ブレインダンプという言葉をご存じでしょうか。
ネット上でも記事はよく見かけますが、要は頭の中にあるさまざまなことを紙に書き出し、脳の負担を軽くするという手法です。
いろいろやり方があるようですが、谷澤潤さんの、ブレインダンプ 必ず成果が出る驚異の思考法
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amzn.to
から抜粋させていただくと、
A4の紙数枚（かノート）とボールペンを用意して、
欲しいもの、やりたいこと、なりたい状態を全て書き出す
↓
現在やらなければならないことを全て書き出す
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仕事のアイデアを全て書き出す
↓
現在抱えている悩み、不安、問題、借金を全て書き出す
↓
15分間休憩する
↓
そこからやるべきことをtodoリストにして、1から順番にこなす
という方法を提唱しています。
この手法にはさらに源流（元ネタ）があるようで、現在もいろいろとアレンジをされて出回っているようですが、結局のところは、
頭の中の願望や悩みを全て書きだし、客観視して、行動に移そう！
という、行動のきっかけ作りに帰結します。
いくら相手のことを考えていても、伝えたり、行動しないと理解してもらえません。
引き寄せの法則とかスピリチュアル的なもので、願えばかなうと思い込んでも何も起きません。
なにか行動を起こすために、余計な迷い、ためらいを取り去ってくれるのがブレインダンプという手法です。
ぜひ取り入れてみてください。
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