集中できる環境の作り方・とりあえずやってみることの大切さ　100記事チャレンジ2

100記事チャレンジの第二弾は、いかに集中して仕事や作業、プロジェクト（この100記事チャレンジもプロジェクトですね）に取りかかる環境をつくるか、です。

私の場合は、以下の要素を大切にしています。

1. スマホをおやすみモードにし、集中の途切れが入らないようにする
2. 家族に、これから集中する作業に入ることを話し、理解を得て、声はかけないでねと伝えておく
3. 波の音や雨の音、ラジオなど、もしくは無音や耳栓など、自分が集中状態に入れる音を重視する
4. 自分なりの集中のトリガーを持つ（コーヒーを飲む、深呼吸や瞑想などをする）
5. ゲームなどの入っていない、仕事専用のPCで作業する（とはいえ、最近はゲームをする暇はありませんが）
6. モードの切り替えを意識する（仕事、外部対応、家事、育児など、一旦中断があっても、また一呼吸して集中モードに入るぞ、と意識する）

もちろん、人の集中のためのトリガーは十人十色です。

たとえば、柑橘系のアロマでシャキッとする人もいるでしょうし、スーツやジャケットなどの仕事着に着替えることで、スイッチが入る人もいるでしょう。

ここで大切なのは、自分が集中するためのスイッチ、きっかけはなんだろうか、それを早く見つけることです。

そのためには、いろいろ試してみて、自分に合う、あわないを体感して、良かった方法を続けていけばいいのです。

たとえば、以前、自分の目標や夢をコルクボードに貼ったり、手帳に書いたりという手法が流行りました。

一部の書籍では、脳は現実と空想の区別がつかないので、空想をするのは逆効果であるという言説も目にしました。

もちろん、実際に空想するばかりで行動に移さないのであれば、かえって良くないので、そこは気を付ける必要があります。

なので、○○という否定的な意見があるからやらない、という気持ちも、否定はしません。

ただ、何か自分のやる気を出せそうなことがあれば、とりあえずやってみる、実行してみる。

実際にやってみて、その方法が自身に適しているとわかれば、それが自分にとって合う、やる気を奮い立たせる方法なのです。

自分が目標のコルクボードや手帳をみて、やる気になったり、気持ちが上がり、行動に移したり仕事に邁進できるのであれば、それはその人にとって効果があることなのです。

やる前から批評をしてやらないより、やってみて、実際どうだったか、他の方法とどう違ったかを自身にフィードバックしてから判断することの方が、より建設的だと感じます。

次回は、これを踏まえて、みなさんご存じのエジソンのエピソードをテーマに書いていきたいと思います。